Английская диета 21 день: отзывы похудевших, меню и результаты

Длительность Английской диеты составляет 21 день, причем проходит она в три этапа. Эта диета отменно сбалансирована, благодаря чему английской диете можно относительно легко придерживаться. Первым

0
219
английская диета 21 день меню

Длительность Английской диеты составляет 21 день, причем проходит она в три этапа. Эта диета отменно сбалансирована, благодаря чему английской диете можно относительно легко придерживаться.

Первым этапом является Молочно-хлебный и длиться он первых два дня. Меню английской диеты состоит из следующих продуктов. Завтрак состоит из стакана молока с одним кусочком ржаного хлеба. В полдень еще 200 мл молока и в 15.00 обед, который, как и завтрак состоит из 1 ломтика ржаного хлеба и стакана молока. В 19.00 следует выпить еще стакан молока, а перед сном – стакан томатного сока. В некоторых случаях в английской диете в виде исключения молоко можно заменить нежирным кефиром.

Вторым этапом является Белковый этап, который, как и первый длиться 1 – 2 дня. На этот раз завтрак будет состоять из чашки кофе с молоком, но без сахара и куска хлеба, на который нужно положить по 0.5 ст. л. масла и меда. В полдень предусматривается 1 чашка любого бульона (кроме овощного), небольшой ломтик ржаного хлеба, 200 г отварной рыбы или мяса и две столовых ложки свежего или консервированного зеленого горошка. В 15.00 – 1 стакан чая или молока, в который вместо сахара положить неполную столовую ложку меда. Ужин английской диеты как обычно в 19.00 и состоит он с двух яиц, 1 стакана кефира или 50 г нежирной ветчины, которую можно заменить таким же количеством сыра, мяса или рыбы, и кусочка ржаного хлеба.

Третьим этапом английской диеты является Овощной этап, который, как и предыдущие два длиться 1 – 2 дня. На завтрак можно выбрать либо 2 яблока, либо 2 апельсина. В 12.00 – 200 – 250 мл овощного супа (картофель в нем не должен присутствовать), заправленного растительным маслом, легкое овощное рагу или салат, заправленный растительным маслом и небольшой кусочек ржаного хлеба. В 15.00 можно выбрать любые фрукты за исключением бананов. А вместо ужина в 19.00 – стакан чая с 0.5 ст.л. меда.

Очень важно придерживаться последовательности этапов, причем после окончания молочно-хлебного этапа, остальные два нужно чередовать в течение остальных 19 дней. После 19.00 не рекомендуется принимать какую-либо пищу. Время приема пищи можно переносить либо на час вперед, либо на час назад. Результат английской диеты 21 день позволяет всего за три недели избавиться от 10 до 15 кг, причем при условии дальнейшего рационального питания лишний вес не будет появляться еще довольно длительное время.

Народ, подскажите, бросила диету после 2х недель по обстоятельствам. В итоге через 5 дней готова возобновить. Никто не в курсе. Достигну ли результата или надо начинать заново?

Вам была интересна или понравилась моя статья? Я буду искренне рада, если Вы порекомендуете ее своим хорошим друзьям и приятным знакомым в соц. сетях.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас