комплекс упражнений со скакалкой

Мода на скипинг, или здравствуй, скакалка: Группа Косметология, пластическая хирургия

Понятие скипинг появилось от английского “skip”, т.е. прыгать. Оформился в отдельную спортивную категорию скипинг еще в начале 80-х годов 20 века. Сегодня скипинг подразумевает...
косые скручивания на пресс

Косые скручивания — Фитнес и Бодибилдинг — качай мышцы правильно

Косые скручивания задействуют косые мышцы живота. Это базовое упражнение выделяет талию и укрепляет пресс. Косые скручивания важны для сбалансированного развития всех мышц живота в...
как правильно выбрать скакалку

Как выбрать скакалку?

Скакалка знакома нам всем с самого детства. Она была одной из самых любимых игр для каждой девочки. А для спортсменов является одной из самых...
помогает ли скакалка похудеть

Помогает ли скакалка похудеть

Представим ситуацию. Человек ходит на работу, сидит на ней 8 часов и один час — во время обеда, ест, спит, имеет какое-то малоподвижное хобби,...
как подобрать скакалку по росту ребенка

Как выбрать скакалку для кроссфита и фитнеса

Скакалка — универсальный инструмент, применяемый спортсменами-профессионалами и обычными обывателями для похудения, подкачки и поддержания тонуса мышц, общего оздоровления. Это эффективный кардиотренажер, позволяющий сжигать 700-1000...
кардио тренировка на велотренажере

Интервальная тренировка на велотренажере

Мнения специалистов по поводу похудения совершенно разные. Ни одно из них не совпадает друг с другом как касаемо диеты, так и нагрузок. Одни считают,...
как правильно делать скручивания

Как правильно выполнять упражнение скручивание на полу

Классическое упражнение "скручивание" на полу - это высокоэффективный способ избавиться от обвисших складок на животе и обрести сильные мышцы пресса. Нужно, впрочем, уделять особое...
кросс фитнес упражнения

Кросс фитнес упражнения

Принцип тренировки – сделать качественно определенное количество повторов и сетов. У вас должно быть три программы занятий: на каждый день, без повторов и соединений....
обратные скручивания на пресс

Обратные скручивания на пресс

Техника: Лягте боком на скамью так, чтобы часть корпуса выше талии выступала за край, и вы могли свободно изгибать корпус вверх и вниз. Попросите...
полезно ли прыгать на скакалке

Польза от скакалки — чем полезна скакалка

Скакалку можно всегда взять собой, она даже поместится в дамскую сумочку и не потребуют много места для упражнений. Это идеальный спортивный инвентарь. Можно прыгать...