правильное питание и тренировки для похудения

Питание для похудения при тренировках

Чаще всего мы, желая похудеть и подтянуть тело, идем в тренажерный зал. Но не следует забывать о том, что правильное питание – это 70%...
примерное меню на неделю для похудения

Меню для похудения, примерное меню питания для похудения живота на неделю, правильное меню для...

В организме человека существует гормон, отвечающий за насыщение, который образуется жировыми клетками в ответ на энергетические потребности организма. Этот гормон (лептин) является так называемым...
примерное меню правильного питания для похудения

Правильное питание — меню для похудения на неделю

Зачастую многие представительницы прекрасного пола, стремясь достигнуть идеальных форм, изнуряют себя утомительными тренировками и длительное время сидят на жёстких диетах. Возможно, они просто не...
рацион правильного питания для похудения на неделю

Меню правильного питания на неделю, рецепты, список покупок

Комментарии к меню от диетолога Залетовой Татьяны Сергеевны. Татьяна окончила Московскую Медицинскую Академию им.И.М.Сеченова. С 2009 года работает в Клинике ФГБУ НИИ питания РАМН,...
чем заменить сахар при правильном питании

Чем заменить мучное и сладкое на диете

Мучные и сладкие кондитерские изделия как «рассадники» легкоусвояемых углеводов считаются диетологами главными врагами стройной фигуры. Неудивительно, что любая диета. направленная на снижение веса, включает...
правильное питание при тренировках

Питание для похудения при тренировках

Чаще всего мы, желая похудеть и подтянуть тело, идем в тренажерный зал. Но не следует забывать о том, что правильное питание – это 70%...
полезный завтрак правильное питание

Полезные продукты на завтрак

Завтрак - важнейшая составляющая дневного рациона. От того, чем вы «заправитесь» утром, напрямую зависит работа организма, а значит, самочувствие, настроение и работоспособность в течение...
правильное питание при занятиях в тренажерном зале

Как правильно питаться при занятиях в тренажерном зале для похудения?

Цель – снижение жирового компонента тела вместе с повышением силы и выносливости основных мышечных групп:В день тренировки:- прием пищи должен заканчиваться за 5-6 часов...
самолетная диета для похудения меню

Диета на 1100 калорий в день: приблизительное диетическое меню для похудения на неделю

Творог тщательно смешать с яичным белком, мукой и мелко нарезанной зеленью. Из полученной массы на посыпанной мукой разделочной доске раскатать жгуты диаметром 1,5-2 см,...
правильное питание по часам для похудения

Питание по часам

Питание по часам или дробное питание для похудения включает в себя сбалансированный прием пищи, обогащенной сложными углеводами, белком и полезными жирами. Суть питания по...