Диета доктора Углова

Описание диеты доктора Федора Углова

0
239
диета доктора углова на 10 дней

Если уж верить рекомендациям о здоровом образе жизни и правильном питании, то только таким, которые дает человек, сам всю жизнь им следующий и при этом до старости сохранивший отличную физическую форму и трезвый ум. Именно таким человеком был доктор Углов – выдающийся хирург, автор книг и учебников. Он дожил до 103 лет, с молодости и до последних дней соблюдая несколько важных правил, главными из которых были активная жизнь и рациональное питание.

Доктор Федор Григорьевич Углов знал о вреде, приносимом нашему организму лишними килограммами, не понаслышке – как практикующий хирург, он имел возможность оценить это с профессиональной точки зрения. По словам этого почтенного человека лишний вес:

угнетает работу всех органов человеческого организма;
ослабляет иммунную систему;
крайне негативно влияет на состав крови, повышая уровень холестерина и протромбина;
провоцирует возникновение дегенеративных изменений в суставах, а также способствует появлению различных заболеваний (сюда можно отнести гипертонию, атеросклероз и пр.);
заметно снижает продолжительность жизни.

Сам доктор Углов всю жизнь носил один размер одежды, не позволяя себе поправляться и считая, что правильное питание и здоровье человека неразделимы. А сохранить до глубокой старости отличную физическую форму ему помогло следование таким обязательным условиям, как:

Высокий ритм жизни и активная жизненная позиция.
Налаженный режим жизни, в том числе и питания.
Оптимизм.
Умеренное и разнообразное питание, в состав которого обязательно должны быть включены постное мясо и рыба, фрукты, овощи, творог.
Отказ от поздних перекусов и от сна сразу после еды.
Возможно более строгое ограничение употребления белого хлеба, кондитерских изделий и сладостей.
Соблюдение православных постов.
Обливание холодной водой.
Полноценный отдых – спать нужно не менее 7-8 часов в сутки.

Соблюдая все эти рекомендации, можно не беспокоиться о лишних килограммах, но, в случае необходимости, раз в два месяца можно садиться на щадящую диету, которая продолжается десять дней и помогает сбросить от 3 до 5 килограмм.

Диета доктора Федора Углова позволяет за 10 дней потерять 3-5 кг лишнего веса, а также очистить организм от продуктов распада. Придерживаться ее можно раз в 2-3 месяца.

Завтрак (9.00): натуральный кофе или чай (можно добавить 1 ч.л. сахара или меда)
Второй завтрак (11.00): размоченный в теплой воде чернослив – 8 шт. и сваренное вкрутую яйцо
Обед (14.00): морковь или капуста в свежем или отварном виде – 100 г, а также постное отварное мясо или куриная грудка – 200 г и большой апельсин
Ужин: нежирный твердый сыр – 30 г, а также яблоко или апельсин
На ночь: простокваша или кефир – 250 мл


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас