Диета на твороге — одна из наиболее эффективных и безопасных монодиет

Почему диета на твороге пользуется популярностью. Полезные свойства творога, способствующие снижению веса и укреплению здоровья. Какие бывают виды творожных диет, их плюсы и минусы.

0
173
диета на твороге 3 дня

Изначально творожные диеты разрабатывались для людей, страдающих сахарным диабетом, гипертонической болезнью, атеросклерозом и недостаточным кровообращением.

Как правило, болезни эти сопровождаются лишним весом. Творожная диета помогает решить эту проблему. Худеть с помощью творога понравилось многим. Этот полезный и вкусный продукт обеспечивает организм всеми необходимыми элементами и даёт ощущение сытости.

Творог богат кальцием, который считается основным элементом женской красоты. Поэтому регулярное употребление творога улучшит состояние волос и ногтей, а также укрепит костную ткань и снизит риск развития остеопороза.

Содержащиеся в твороге витамины В2 и А необходимы для поддержания иммунитета и для остроты зрения, а витамин D участвует в обменных процессах организма.

Благодаря тому, что творог положительно влияет на гипоталамический центр регуляции обмена энергии, он относится к продуктам, повышающий жизненный тонус. Проще говоря, регулярное потребление творога обеспечит бодрость и позитивное настроение.

Творог способствует восстановлению микрофлоры кишечника и укреплению иммунитета. Поэтому, садясь на творожную диету, можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить своё здоровье в целом.

Такой продукт относится к категории низкокалорийных, а по количеству витаминов и минералов не уступает жирному домашнему творожку.
Поэтому порция обезжиренного творога может обеспечить организму дневную норму железа, кальция, белка и витаминов.

Диета на твороге это одна из разновидностей монодиет, которые предполагают потерю веса за счёт употребления в пищу преимущественно одного продукта. в данном случае творога.

Диету на твороге можно применять либо в качестве одного разгрузочного дня, либо выбрать любой другой понравившийся вариант. Если, конечно, врач не прописал вам конкретный вид диеты.

Интенсивная творожная диета рассчитана на любителей этого кисломолочного продукта. Потому как ежедневно нужно будет употреблять до 1 килограмма творога. Желательно разбить эту норму на пять приёмов и съедать по 200 грамм творога каждые 3-4 часа. При этом нужно выпивать до двух литров жидкости, лучше обычную воду или зелёный несладкий чай.

Диета на твороге с отрубями предполагает употребление творога вместе с отрубями. К 100 граммам обезжиренного творога добавить 1-2 чайные ложки запаренных предварительно кипятком на полчаса отрубей. Это будет одна диетическая порция. За день нужно съесть 4 таких порции.

Творожно-кефирная или молочная диета. За один приём пищи нужно съесть 60 грамм творога и выпить 1 стакан кефира или молока. Таких приёмов должно быть пять в течение дня через равные промежутки времени.

Существует много вариантов комбинированных творожных диет: творожно-яичная, творожно-фруктовая и другие комбинации. Но в любом случае долго сидеть на такой диете не рекомендуется не больше 3-5 дней.

Несмотря на всю привлекательность и полезность диеты на твороге, она всё-таки, как и любая другая монодиета, не может быть использована в качестве питания длительный срок.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас