Диетические Бутерброды Рецепты С Фото

Основные рекомендации Для приготовления диетических бутербродов идеально подходят полезные сорта хлеба: бессолевой, зерновой, отрубной хлеб не только не принесут лишних калорий, но и обогатят

0
296
диетические бутерброды рецепты

Основные рекомендации Для приготовления диетических бутербродов идеально подходят полезные сорта хлеба: бессолевой, зерновой, отрубной хлеб не только не принесут лишних калорий, но и обогатят организм полезными элементами. Совершенно нежелательно использовать белый хлеб. При приготовлении бутербродов нужно использовать низкокалорийные заправки – соус на основе нежирного йогурта, домашний кетчуп и пр. Если вы не представляете себе жизни без сыра, подыщите максимально нежирные сорта этого продукта (также подойдет соевый сыр тофу). Эксперименты при приготовлении бутербродов приветствуются. В основе могут лежать как овощи (свежие, приготовленные на пару, поджаренные на гриле), так и постные белковые продукты (яйцо, нежирное мясо, постная ветчина, рыба). Бутерброды с овощами • Булочки с отрубями — 4 шт. • Морковь — 250-300 г • Яблоки — 100 г • Зеленый лук — 50 г • Твердый сыр — 100 г • Оливковое масло — 1 ст.л. • Специи и соль Булочки с отрубями разрежьте пополам (по горизонтали), извлеките мякиш. Подсушите его в духовке. Яблоко и морковь очистьте, порежьте соломкой. Репчатый лук порежьте кольцами. Соедините морковь, лук, яблоко и потушите на растительном масле до готовности, не забыв посолить и приправить массу. При желании добавьте тертый низкокалорийный сыр. Смешайте начинку с подсушенным мякишем и заполните булочки. Бутерброды с креветками • Очищенные вареные креветки — 100 г • Зерновой хлеб – 4 ломтика • Авокадо – 1 шт. • Отварное яйцо – 1 шт. • Зеленый салат – 4 листа • Лимон • Приправы и соль Авокадо почистьте, разрежьте пополам, удалите косточку. Половину плода измельчите и соедините с нарезанным яйцом. Приправьте массу, полейте соком лимона. Намажьте ею ломтики хлеба. На каждый бутерброд уложите по листу салата. Сверху положите креветок, кусочки авокадо, дольки лимона. Бутерброды с брынзой и луком • Ржаной или зерновой хлеб — 4 ломтика • Отварная морковь – 1 шт. • Брынза — 100 г • Репчатый лук – 1 шт. • Мелко нарубленная зелень укропа – 1 ст.л. • Отварные яйца – 2 шт. • Рафинированное растительное масло – 2 ст.л. • Приправы и соль Морковь и брынзу натрите на крупной терке, смешайте с растертыми желтками, измельченной зеленью укропа, луком, поджаренным на растительном масле, солью и перцем. Ломтики хлеба намажьте бутербродной массой, сверху посыпьте мелко нарубленными яичными белками и зеленью. Бутерброды с творогом • Помидор – 1 шт. • Молотый перец • Обезжиренный творог – 300 г • Базилик • Бородинский хлеб Помидор измельчите с помощью блендера, добавьте перетертый творог, молотый перец, базилик. Бутербродной массой смажьте подсушенные кусочки хлеба. Диетические бутерброды предоставляют свободу в выборе ингредиентов. Экспериментируйте и открывайте для себя новые вкусовые сочетания.

Для любителей вкусных бутербродов рецепты приготовления с фото и подробным На «Едим Дома» представлены рецепты бутербродов от Юлии хлеб, булочки, тосты, гренки, бриоши, лаваш, багет и диетические хлебцы.

Бутерброд – идеальное блюдо для вкусного и сытного перекуса. Излюбленное лакомство на завтрак для всей семьи. Рецепты вкусных бутербродов с фотографиями выглядят так аппетитно, что трудно удержаться от искушения их приготовить. Говорят, что авторами первых бутербродов стали иудеи, когда во время пасхи обмазывали хлеб маслом и медом или клали между двумя лепешками фруктово-ореховую начинку.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас