Инфракрасная сауна: польза, вред, противопоказания

Инфракрасная сауна очень полезна для здоровья, а также она способствует похудению, если посещать ее по правилам. Как и всякая процедура, она имеет свои

0
230
как правильно принимать сауну для похудения

Инфракрасная сауна – еще один шаг навстречу красоте и здоровью. Этот вид сауны достаточно новый, но его успели опробовать уже много удовлетворенных клиентов. Прежде чем пройти хотя бы один сеанс, имеет смысл узнать, имеет ли инфракрасная сауна противопоказания, какими особенностями отличается процесс и имеет ли смысл ходить туда регулярно. Обязательно ознакомьтесь с информацией о том, какие от такой процедуры как инфракрасная сауна польза и вред, как париться правильно и как с ее помощью похудеть.

Исходя из растущей популярности, инфракрасная сауна продаются во многих магазинах. Есть несколько видов таких саун: для профессионального использования в салонах красоты или фитнес-центрах, для дома и дачи и даже для того, чтобы париться в офисе. Минимальные ее внешние размеры – 90 сантиметров глубины и 90 сантиметров ширины. Основа такой сауны – керамические излучители тепловых волн разной длинны и пульт управления. Специальные нагреватели генерируют энергию в дальнем инфракрасном диапазоне, — до 18 мкм, — который считается наиболее безопасным и эффективным для глубинного прогревания мягких тканей организма, они не приносят вред.

Воздух там прогревается не более, чем на 65 градусов, а эффект более сильного нагревания тела происходит за счет того, что волны действуют напрямую, не тратя энергию на прогрев воздуха и самого помещения. В результате тело прогревается не на 4 миллиметра, как при посещении обычной сауны, а на глубину до 4 сантиметров, что не приносит организму вред. Ощутимая разница, не правда ли?

А теперь, разобравшись с малоинтересными принципами строения и работы, перейдем к более насущным вопросам, интересующим всех: используется ли инфракрасная сауна для похудения?

Это вполне реально, если принимать ИК ванны регулярно и правильно. Инфракрасная сауна для похудения будет очень результативной, если совмещать сеансы с правильным питанием, физическими нагрузками, и, как это не прискорбно, отказом от вредных привычек в виде курения, большого количества алкоголя и тайных ночных вылазок к тому любимому широкоплечему мужчине, именуемому холодильником.

Похудение происходит за счет того, что во время очень сильного потоотделения, которому способствуют тепловые волны, организм затрачивает большое количество энергии. Приблизительно, как при 10-километровой пробежке. И это всего за один сеанс.

Благодаря ускорению обменных процессов организма, расщепляются жировые отложения, из кожных тканей выводятся шлаки, токсины и лишняя жидкость. Это способствует не только снижению веса, но и губительно влияет на отложения целлюлита.

Вначале снижение веса происходит за счет вывода жидкости, однако через несколько сеансов процесс начнет приобретать другое направления – снижается интенсивность накапливания жировой ткани и истончается уже сформированная жировая прослойка. Кроме того, эти процессы не приносят дискомфорт или вред, во время процедуры вы получаете удовольствие.

Наряду с похудением при правильном применении, исключающем вред, мы будем иметь целый ряд других немаловажных преимуществ, кающихся внешности и здоровья:

  1. Значительно ускоряется процесс регенерации клеток кожи
  2. Инфракрасная сауна повышает проходимость и эластичность даже самых мелких сосудов, из-за чего полезные вещества циркулируют быстрее и благотворно влияют на состояние кожи
  3. Если париться, соблюдая правила посещения, ощутимо разглаживаются морщинки, кожа становится более стойкой к воздействиям окружающей среды
  4. После посещения сауны намного лучше усваиваются полезные вещества, находящиеся в средствах по уходу за телом
  5. Выводятся избытки молочной кислоты, что ведет к уменьшению спазматических болевых ощущений (боли в спине, при менструации, крепатура)
  6. Снижается уровень холестерина
  7. Инфракрасная сауна улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной систем, почек.
  8. Повышается стрессоустойчивость организма
  9. Инфракрасная сауна успокаивающе воздействует на центральную и периферийную нервные системы

Противопоказаний есть достаточно много, поэтому есть смысл обратиться к врачу перед сеансом, чтобы позже не было досадно, а главное – больно, чтобы не принести организму большой вред. Среди противопоказаний самыми часто встречающимися есть:

Противопоказана инфракрасная сауна и при наличии силиконовых имплантов. Некоторые (особенно рекламные) сайты декларируют, что наличие таких инородных тел в организме – не проблема и в этом случае нужно просто париться не более 20 минут. Однако мы со всей ответственность настоятельно не рекомендуем посещать такую сауну барышням с силиконовой грудью или имплантами в других частях тела. Иначе вы не только нивелируете их эстетический эффект, но и ощутите дикую боль в местах имплантации. Это повлечет за собой хирургическое вмешательство и даже может принести непоправимый вред.

  1. Длительность сеанса не должна превышать 35 минут. Нижняя граница составляет 20 минут.
  2. Не используйте ухаживающие средства непосредственно в ИК кабине. Все очищающие процедуры нужно проводить до этого, а питающие и увлажняющие – после. Во время сеанса на теле не должно быть никаких веществ, они могут принести сильный вред коже и организму в целом.
  3. Лучше всего посещать ИК сауну вечером, после трудового дня и тренировки
  4. Перед процедурой ненужно много есть и пить, как и после нее. За 15 минут перед посещением выпейте стакан сока, а после выхода съешьте легкий салат
  5. Находясь в кабине, сядьте правильно: выпрямите спину, опустите руки вдоль тела.
  6. Инфракрасная сауна требует употребления большого количества жидкости в виде слабого чая или неконцентрированного сока

С целью похудения посещать ИК сауну нужно раз в неделю. Стоимость одного сеанса составляет в среднем 400 рублей. Первые результаты будут заметны уже после первого сеанса.

Обязательно попробуйте это волшебное средство для похудания и улучшения состояния здоровья хотя бы раз, чтобы убедиться в его возможностях. И не забывайте прислушиваться к нашим рекомендациям, соблюдать правила посещения. Только в этом случае процедура будет иметь потрясающие результаты.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас