Питание по часам

Питание по часам или дробное питание включает в себя сбалансированный прием пищи, обогащенной сложными углеводами, белком и полезными жирами. Суть питания по часам заключается в приеме пищи каждый 2 часа, начиная с 7 утра и заканчивая 9 вечера.

0
110
правильное питание по часам для похудения

Питание по часам или дробное питание для похудения включает в себя сбалансированный прием пищи, обогащенной сложными углеводами, белком и полезными жирами. Суть питания по часам заключается в приеме пищи каждый 2 часа, начиная с 7 утра и заканчивая 9 вечера.

Питание по часам это скорее еще один способ организовать и упорядочить свое существование, нежели действительно эффективная диета для похудения. Или нет? Или питание по часам действительно помогает похудеть благодаря одной лишь самодисциплине?

Питание по часам не предполагает вовсе отказаться от мучного, сладкого и жирного (то, что переизбыток всего этого вредит здоровью, знает каждый человек, даже и далекий от диет) просто нужна мера, и будет вам счастье в виде примерки платья на размер меньше./P>

Диета — это, прежде всего, дисциплина. Известно, что когда прием сбалансированного питания по часам входит в привычку, ваш организм постепенно привыкает к такому распорядку дня и начинает усваивать необходимые элементы быстрее и качественнее. Также питание по часам помогает сбалансировать вес, но на это потребуется не один месяц, учтите, что тут надо запастись терпением (но и Москва ведь не сразу строилась!) Что отличает эту диету от многих, так это то, что вы худеете и не изматываете себя голодом. Тем более питание по часам предполагает огромный выбор разрешенных продуктов, чего не скажешь о большинстве диет. Так что худейте с минимальными издержками.

Прежде всего, питание по часам не подходит людям, пропадающим на работе, не имеющим возможности следить за рационом по часам и по качеству. Дело в том, что эта диета предполагает распределение 1800 калорий в течение дня, а считать эти калории, находясь в постоянном напряжении на работе, очень трудно и даже невозможно! Мало того, что нужно постоянно следить за временем и думать о приеме пищи каждые 2 часа, нужно еще и заботиться о том, что именно есть. Ведь шоколадка или сандвич на бегу — это совсем не то, что предполагает питание по часам. При каждом приеме пищи нужно отдавать предпочтение продуктам с определенным набором витаминов и полезных веществ. Есть надо то, что надо вашей коже! Также тяжело придется тем, кто любит поспать,так как при питании по часам день начинается в 7 утра, а, точнее, даже раньше, ведь вам нужно встать заранее и приготовить свой завтрак.

Нельзя сказать, что это диета для бездельников, нет! Просто вы должны здраво оценивать ваши возможности, ведь питание по часам предполагает ответственность и дисциплинированность прежде всего перед вашим организмом, который через некоторое время скажет вам «спасибо!»

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

2005-2017 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас