Творожная диета для похудения: отзывы, результаты — подбери оптимальную методику для себя

Творожная диета для похудения. Сбросить 8-12 кг за 7 дней реально! Творожная диета - отзывы, результаты. Меню Творожной диеты.

0
214
творожная монодиета

Конечно, если есть творог каждый день наряду с другими продуктами, то добиться стойкого эффекта похудения удастся далеко не стразу. Поэтому специалистами разработано несколько вариантов творожных диет, которые помогают за относительно короткий срок избавиться от лишних килограммов. Наиболее эффективной из них на сегодняшний день считается диета, во время которой кроме нежирного творога ничего другого употреблять в пищу нельзя .

Этот способ борьбы с избыточным весом подходит далеко не всем и имеет определенные недостатки, так как во время процесса похудения все без исключения люди испытывают острое чувство голода. К тому же, во время диеты, которая рассчитана па 5 дней. могут обостриться различные хронические заболевания, так организм будет испытывать острый дефицит жиров и углеводов. Но, тем не менее, творожная монодиета дает превосходные результаты, позволяя ежедневно худеть на 600-1200 г. Основу ежедневного рациона в этом случае составляет нежирный домашний творог, 300 г которого необходимо разделить на 5-6 равных частей по количеству приемов пищи. Употребляется творог в чистом виде, без каких либо добавок. Правда, допускается запивать еду зеленым чаем без сахара либо минеральной негазированной водой. Помимо творога те, кто хочет быстро похудеть, должны выпивать в день не менее 2-3 л жидкости, которая поможет очистить организм от шлаков и токсинов. Следует учитывать, что такой режим питания необходимо соблюдать очень строго. Однако если творожная монодиета диета вызывает определенный дискомфорт, то можно сократить ее с 5 до 3 дней.

Более щадящий способ борьбы с лишним весом при помощи творога подразумевает его комбинирование с фруктами. В этом случае дневная порция обезжиренного творога должна составлять не более 450 г, и разделить ее необходимо на 3 части, которые съедаются за завтраком, обедом и ужином с 1 бананом, яблоком либо апельсином. Кроме этого, дважды в течение дня можно употреблять в пищу до 200 г любых фруктов и ягод, а также минеральную воду и зеленый чай в неограниченном количестве. Такая диета рассчитана на 5 дней, по истечении которых привычные продукты питания следует вводить в рацион очень аккуратно, избегая на первых порах жирной, копченой, соленой и острой пищи.

Тем, кто хочет не только быстро похудеть, но при этом избавиться от проблем с кожей и волосами, специалисты рекомендуют прибегнуть к помощи творожной диеты, вторым компонентом в которой является кефир. Продукты придется чередовать между собой, разделив на 5-6 равных частей. Так, если утром вы завтракаете творогом (не более 100 г) без сахара, варенья и сметаны, то на ланч следует выпить не более 500 мг обезжиренного кефира, не содержащего каких-либо добавок, а на обед снова будет творог в чистом виде. В перерывах между приемами пищи необходимо пить как можно больше жидкости. Это может быть зеленый чай без сахара, минералка либо обычная кипяченая вода. Такая диета рассчитана на 7 дней, после чего повторно использовать ее можно лишь спустя полгода.

Очень хорошо зарекомендовала себя двухнедельная творожная диета с использованием свежих овощей. Суточная норма творога в этом случае не должна превышать 300 г, зато допускается съедать до 500 г капусты, морковки. кабачков. помидоров и огурцов. Принцип этой диеты также основан на раздельном питании. Утром и в обед необходимо употреблять в пищу нежирный творог без каких-либо добавок, а на второй завтрак и ужин готовить овощи. Если в сыром виде они кажутся неаппетитными, то капусту, кабачки и морковь можно запечь в духовке либо потушить без добавления соли и специй, а из огурцов и помидоров приготовить салат, добавив в него не более 1 чайной ложки растительного масла. Использовать в пищу можно абсолютно любые овощи, в том числе и плоды экзотического авокадо. Исключение составляет лишь картофель, который абсолютно несовместим с творогом и может вызвать проблемы с пищеварением. При этом количество ежедневно употребляемой жидкости должно составлять не менее 2-3 л, включая чай и слабый кофе без сахара.

Поклонники различных вариантов творожной диеты убеждены, что на сегодняшний день этот способ похудения является наиболее щадящим и эффективным. Во-первых, организм получает необходимые полезные вещества в достаточном количестве, что позволяет избежать таких побочных эффектов, как сонливость и усталость, раздражительность и агрессия. Во-вторых, результаты творожной диеты действительно впечатляют, так как за 7 дней можно без труда избавиться от 8-12 кг лишнего веса. Кроме того, отзывы тех, кто испробовал творожную диету, свидетельствуют о том, что благодаря ей можно превосходно очистить организм от шлаков, что, в свою очередь, позволяет вернуть упругость и эластичность коже, избавиться от выпадения волос и даже нормализовать обмен веществ в организме. Примечательно, что после завершения диеты (если, конечно, не нагружать организм сладостями, жирной и соленой пищей) сброшенные килограммы не возвращаются. И через определенный промежуток времени, составляющий, как правило, от 3 до 6 месяцев, полученные результаты можно улучшить, вновь прибегнув к помощи творога.

Однако этот способ борьбы с избыточным весом имеет и свои противопоказания. В частности, использовать творожную диету не рекомендуется людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени и почек.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас